Ebru Şallı'dan Sağlıklı ve Tok Tutan Matcha Puding Tarifi
Ünlü diyetisyen ve sağlıklı yaşam koçu Ebru Şallı, sağlıklı beslenmeyi hayatının merkezine koyanlar için harika bir tarif paylaştı.
Ebru Şallı'nın Besleyici Matcha Puding Tarifi
Matcha puding tarifi, bağırsakları çalıştırıyor, ödemi söküyor ve 10 saat boyunca tok tutuyor.
Lezzetli ve Sağlıklı Malzemelerle Hazırlanan Tarif
Zengin içeriğiyle hem lezzetli hem de besleyici olan Ebru Şallı tarifi, hem kilo kontrolüne yardımcı oluyor hem de metabolizmayı hızlandırıyor.
Sağlıklı ve Glütensiz İçeriklerle Öğün Atlatın
Ebru Şallı'nın matcha puding tarifi; özellikle glütensiz yulaf, chia tohumu, laktosuz yoğurt ve matcha gibi sağlıklı malzemelerle hazırlandığı için adeta öğün atlatıyor.
Sindirimi Düzenleyen Malzemeler
Ebru Şallı'nın tarifinde kullandığı malzemeler sindirim sistemini düzenliyor ve uzun süre tok tutuyor.
Enerjinizi Artırmak İçin
Ebru Şallı'nın kendi kanalında paylaştığı 10 saat tok tutan tarifini düzenli tüketerek ödemi atabilir, bağırsak sağlığınızı iyileştirebilir ve enerjinizi artırabilirsiniz.
Tok Tutucu ve Metabolizma Dostu
Chia tohumu ve yulaf, yüksek lif içerikleriyle mideyi doldurur, bu da açlık hissini uzun süre ertelemenize yardımcı oluyor. Ayrıca matcha, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekliyor.
Sağlıklı ve Doğal Alternatif
Matcha puding tarifi, glütensiz, şekersiz ve doğal malzemelerle hazırlandığı için hem sağlıklı hem de lezzetli bir alternatiftir.
Matcha Puding Tarifi İçin Adım Adım
Peki, Ebru Şallı'nın 10 saat tok tutan matcha puding tarifini nasıl hazırlayabilirsiniz? İşte adım adım tarifi...
3 yemek kaşığı glütensiz yulaf
1 tatlı kaşığı chia tohumu
1 kase laktosuz yoğurt
1 tatlı kaşığı Matcha
1 yemek kaşığı bal
Rendelenmiş Hindistan cevizi (isteğe bağlı)
Yaban mersini (isteğe bağlı)
3 yemek kaşığı glütensiz yulaf, 1 tatlı kaşığı chia tohumu ve 1 kase laktosuz yoğurdu bir kapta karıştırın.
Karışımı akşamdan buzdolabına koyun ve iyice şişmesini bekleyin.
Bir kaseye biraz su ekleyin ve üzerine matcha ekleyerek karıştırın.
Matcha suyu kıvamını alınca, yavaşça yulaf karışımına ekleyin ve iyice karıştırarak matcha yoğurdunu çekene kadar karıştırmaya devam edin.
Karışıma bal ekleyin ve rendelenmiş Hindistan cevizi ile karıştırın.
Ardından karışımı bir kaseye alın.
Yaban mersini ile pudinginizi süsleyin ve daha fazla lezzet için üzerine biraz Hindistan cevizi serpin.
