Uzman Klinik Psikolog Merve Türkkol, fiziksel temasın oksitosin salgılanmasını artırarak güven hissi sağlayabileceğini ve uykuya dalmayı kolaylaştırabileceğini belirtiyor. Bazı bireyler için partnerle yakın temas halinde uyumak güven verici bir etki yaratırken, bazıları için bu durum uykunun sık sık bölünmesine neden olabilir.
Uyku ve Fiziksel Temas
Uyku, fizyolojik ve psikolojik süreçlerin etkileşim içinde olduğu, vücudun dinlenmesini ve yenilenmesini sağlayan kritik bir zaman dilimidir.
Oksitosin Hormonunun Etkisi
Fiziksel temasın olumlu etkileri arasında, oksitosin hormonunun artışı da yer alıyor. Oksitosin, ‘bağlanma hormonu’ olarak bilinir ve stres seviyelerini düşürerek bireyin daha rahat bir uyku deneyimi yaşamasına katkıda bulunabilir.
Fiziksel Temasın Çeşitli Etkileri
Partnerler arasındaki fiziksel temas, uykuya dalma sürecini ve uykunun kalitesini çeşitli şekillerde etkileyebilir. Çiftler arasında yatakta sarılma, el ele tutuşma veya yakın temasta bulunma gibi davranışlar, uykuya geçiş sürecini olumlu veya olumsuz yönde değiştirebilir.
Uyku Kalitesi ve İlişki
Araştırmalar, uyku düzeni ve uyku kalitesinin çiftler arasındaki duygusal bağ, iletişim ve stres yönetimi üzerinde doğrudan etkili olduğunu gösteriyor. Dolayısıyla, uyku kalitesini artırmak için çiftlerin ortak çözümler üretmeleri önem taşıyor.
