Uzmanlar Omurga Sağlığının Önemini Vurguluyor
Modern yaşamın getirdiği uzun süreli oturma, yanlış duruş ve fiziksel hareketsizliğin omurga sağlığını tehdit ettiğini belirten uzmanlar, omurganın hayati öneme sahip olduğunu vurguluyor.
Omurganın Vital Rolü
Omurganın, insan vücudunun destek sistemi ve hareket merkezi olarak hayati bir rol oynadığını hatırlatan Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Onur Yaman, modern hayatın getirileri olan uzun süreli oturma, yanlış duruş alışkanlıkları ve fiziksel aktivite eksikliğinin omurgayı tehdit edebileceğini belirtiyor.
Doğru Duruşun Önemi
Omurgayı genç ve sağlıklı tutmanın ilk adımının doğru duruş alışkanlıkları kazanmak olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Yaman, otururken dik oturmayı, ayakları tam olarak yere basmayı, ayakta dururken omuzları geride ve gevşek tutmayı öneriyor.
Egzersizin Rolü
Omurga sağlığını korumanın en etkili yollarından birinin egzersiz olduğunu belirten Prof. Dr. Yaman, yoga, pilates gibi esneklik egzersizlerinin omurganın dengesini geliştirdiğini ve sırt, karın, kalça kaslarını güçlendirdiğini ifade ediyor.
Uyku Pozisyonunun Önemi
Uyku pozisyonunun omurga sağlığı üzerinde etkili olduğunu dile getiren Prof. Dr. Yaman, yanlış pozisyonda uyumanın omurgaya gereksiz yük bindirebileceğini belirtiyor ve doğru yatak seçiminin önemine değiniyor.
Kaldırma Tekniklerine Dikkat
Doğru kaldırma ve duruş tekniklerinin omurga sağlığını koruduğunu vurgulayan Prof. Dr. Yaman, ağırlık kaldırırken dizleri bükmenin, bel yerine dizleri kullanmanın önemli olduğunu söylüyor.
Teknoloji Kullanımının Etkisi
Prof. Dr. Yaman, teknoloji kullanımının omurga sağlığını olumsuz etkileyebileceğini belirterek, doğru pozisyonlarda telefon ve bilgisayar kullanımının önemine işaret ediyor.
Stresin Rolü
Stresin kas gerilimine ve postür bozukluklarına neden olabileceğini belirten Prof. Dr. Yaman, stresi azaltmanın omurga sağlığı için önemli olduğunu vurguluyor.
Doğru Postür ve Sağlıklı Yaşam
Doğru postürün ve omurga sağlığının yaşam kalitesini artırdığını belirten Prof. Dr. Yaman, düzenli doktor kontrollerinin omurga sağlığı için önemini vurguluyor ve yaşam tarzı haline getirilen doğru adımların önemine işaret ediyor.
