Kahve içtiğimizde vücudumuzda yarattığı etki, genellikle düşündüğümüzden daha derindir. Kardiyoloji Uzmanı Uzm. Dr. Türker Papuçcu'ya göre, sabahları vücudumuzun doğal olarak yüksek seviyede salgıladığı kortizol hormonu, bizi güne hazırlamak için zaten aktiftir.
Sabah Kahvesinin Vücuda Etkisi
Kahveyle kafein alımı, vücudu uyararak "savaş ya da kaç" moduna sokabilir. Bu durum, kalp atışlarını hızlandırır ve stres seviyelerini artırabilir.
Kahve Tüketim Zamanı
Dr. Papuçcu'ya göre, kahvenin faydalarından yararlanmak için sabah kahvesini kahvaltıdan sonra içmek daha uygun olabilir. Bu şekilde vücudunuzun doğal ritmine ve stres seviyesine zarar vermeden kahve keyfini çıkarabilirsiniz.
Sağlıklı ve Enerjik Bir Güne Başlangıç
Güne daha sağlıklı ve enerjik başlamak için Dr. Papuçcu, basit bir ritüel öneriyor. Sabahları hemen telefon veya iş stresine girmeden önce birkaç dakika ayaklarınızı eşit şekilde yere basarak ruhunuzu dinlendirebilirsiniz. Ardından yüzünüzü yıkayıp sakinleşebilir ve bir bardak limonlu su içerek gününüze sağlıklı bir başlangıç yapabilirsiniz.
