Japon doktor Shigeaki Hinohara, 105 yaşında hayatını kaybetmiş olsa da ardında yaşam rehberi olarak derin bir felsefe bıraktı.
Uzun ve Sağlıklı Yaşamın Sırrı
Hayatının son anına kadar aktif olan doktorun yaşam tarzı, uzun ve sağlıklı yaşamanın sırrını arayanlar için pusula görevi görüyor.
Zihinsel Gençlik ve Amacı Olmak
Hinohara’ya göre uzun yaşamanın altın kuralı ne sadece sağlıklı beslenmek ne de spor yapmaktan geçiyor. Asıl sır, zihinsel olarak genç kalmakta ve hayata dair amaca sahip olmakta yatıyor.
Emeklilik Anlayışı
Modern emeklilik anlayışının insanları yaşlandırdığını savunan Hinohara, emekliliğin sadece bir işten ayrılmak anlamına gelmemesi gerektiğini vurguluyordu.
Hareket Etmenin Önemi
Hinohara’nın önerdiği yaşam tarzının temel taşlarından biri hareket etmekten geçiyor. Asansör yerine merdiven kullanmak, günlük yürüyüş yapmak, hafif egzersizlerle vücudu aktif tutmak sağlıklı yaşamın vazgeçilmezi olarak kabul ediliyor.
Ölçülü Beslenme ve Yeme Alışkanlıkları
Hinohara, beslenme konusunda da ölçülü olmaya dikkat ediyor. Her öğünde doymadan kalkmayı alışkanlık haline getiren doktor, beslenmede "yüzde 80 doyma" ilkesini benimsiyor.
Hayattaki Amaç
Hinohara’nın uzun ömür kuralındaki bir diğer etken ise ‘‘hayattaki amaç’’. Ona göre, insanın her sabah uyanmak için bir nedeni olmalı.
Stres Yerine Güven ve Panik Yerine Sakinlik
Hinohara, sağlığı takıntı haline getirmenin insan sağlığı için zararlı olduğuna inanıyor. Stresin yaşam süresini kısalttığını savunuyor ve bedene güvenmenin önemini vurguluyor.
Ruh Sağlığı ve Mutluluk
Uzun yaşamın yalnızca fiziksel değil, ruhsal sağlıkla da doğrudan ilişkili olduğunu vurgulayan Hinohara, mutlu bir kalbin sağlıklı bir bedeni beraberinde getirdiğini belirtiyor.
Japon doktor Shigeaki Hinohara'nın yaşam felsefesi, uzun ve sağlıklı bir hayat sürmek isteyenlere ilham kaynağı olmaya devam ediyor.
