Kent'in Minster kasabasında yaşayan 54 yaşındaki şirket yöneticisi Brad Rogers, bir dönem tartıda 168,3 kiloyu gördü.
Hareket etmekte ve nefes almakta zorlandığını söyleyen Rogers, kilo verme sürecindeki en büyük motivasyonunun görünüşü değil sağlığı olduğunu anlattı:"Yürümekte ve düzgün nefes almakta zorlanıyordum.
Oğlum büyüyordu ama onunla futbol oynayamıyordum.
Görünüşümden çok sağlığımdan endişe ediyordum."Yılda 8 bin sterlini McDonald's'a harcıyorduUzun yıllar paket servisle beslenen Rogers, sabahları tam İngiliz kahvaltısı, öğle yemeğinde hamburger ve patates kızartması, akşam ise lazanya ya da makarna tüketiyor, gününü çikolata ve cips gibi atıştırmalıklarla tamamlıyordu.
Sadece McDonald's'a yılda yaklaşık 8 bin sterlin harcadığını söyleyen Rogers, bu alışkanlıklarının yıllar içinde hızla kilo almasına neden olduğunu ifade etti.
Futbol programıyla hayatı değiştiDaha önce keto, Slimming World ve WeightWatchers gibi birçok diyeti deneyen ancak kalıcı sonuç alamayan Rogers, Ağustos 2024'te erkeklere yönelik futbol temelli kilo verme programı Man v Fat'e katıldı.
Haftalık futbol maçlarına çıkıp düzenli kilo takibi yapan Rogers, aynı zamanda beslenme düzenini tamamen değiştirdi.İki yıldır neredeyse aynı iki öğünü tüketiyorKarbonhidrat tüketimini mümkün olduğunca azaltan Rogers, son iki yıldır neredeyse her gün aynı iki öğünü yediğini söyledi.
Günlük beslenme planı ise şu şekilde:Geç kahvaltıda iki dilim pastırma, iki yumurta, kuru fasulye ve tost,Gün içinde bir latte,Akşam yemeğinde ise tavuk veya jambonlu salata ya da biftek ve yumurta."Her gün aynı yemekleri yemek karar verme yükünü ortadan kaldırıyor ve benim için gerçekten işe yarıyor."Sporla 95 kilo verdiFutbolun yanı sıra spor salonuna gitmeye başlayan Rogers, koşu, yüzme ve yürüyüşü de günlük yaşamının bir parçası haline getirdi.
Haftada yaklaşık 1 ila 2 kilogram verdiğini belirten Rogers, bugün haftada üç gün futbol oynuyor ve her gün spor salonunda antrenman yapıyor.
Bu süreçte kilosunu 168,3'ten 73 kiloya düşüren Rogers'ın vücut kitle indeksi de 56,4'ten 24,5'e geriledi.
Oğluyla ilişkisi güçlendiRogers, kilo vermesinin ardından elde ettiği en büyük kazanımın oğlu Oliver ile daha fazla vakit geçirebilmek olduğunu söyledi.
Artık oğlunun futbol takımında antrenörlük yaptığını belirten Rogers, şunları söyledi:"Sanırım bu süreç beni oğluma daha da yakınlaştırdı.
O futbol oynuyor, ben de ona antrenörlük yapıyorum."Kilo vermek isteyen erkeklere de tavsiyede bulunan Rogers, futbol temelli Man v Fat programının hayatını değiştirdiğini belirterek, "Bence aile hekimleri bu programı reçete etmeli.
Benim hayatımı değiştirdi." ifadelerini kullandı.
