Ondokuz Mayıs Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Ana Bilim Dalı ve Türk Nöroloji Derneği Başkanı Prof.
Dr.
Murat Terzi, 22 Temmuz Dünya Beyin Günü kapsamında beyin sağlığını korumanın yollarına ilişkin önemli açıklamalarda bulundu.
Terzi, beyin sağlığının anne karnında başladığını belirterek, düzenli beslenme, fiziksel aktivite ve çevresel risk faktörlerinden uzak durmanın hastalıklara karşı en etkili önlem olduğunu ifade etti.
Beyin Sağlığı İçin Neden Düzenli Uyku ve Beslenme Önemlidir?
Prof.
Dr.
Terzi, beyin sağlığının sadece bir güne sığdırılacak bir durum olmadığını vurgulayarak, düzenli uyku, beslenme alışkanlıkları ve fiziksel aktivitelerin her gün uygulanması gerektiğini söyledi. Özellikle bu alışkanlıkların anne karnından itibaren başlaması gerektiğine dikkat çekti.
Terzi, bu şekilde sağlıklı beyinlerle sağlıklı geleceklerin inşa edileceğini belirtti.
Terzi, Dünya Nöroloji Federasyonu tarafından ilan edilen 22 Temmuz Dünya Beyin Günü kapsamında Türkiye genelindeki nöroloji klinikleri ve Türk Nöroloji Derneği aracılığıyla farkındalık çalışmaları yaptıklarını ifade etti.
Beyin sağlığını olumsuz etkileyen pek çok risk faktörü bulunduğunu belirten Terzi, çevre kirliliği, elektromanyetik alanlar, tuz ve sigara tüketimi, obezite gibi unsurların bu risk faktörleri arasında yer aldığını açıkladı.Çevresel Faktörlerin Beyin Sağlığı Üzerindeki Etkisi Nedir?
Prof.
Dr.
Terzi, genetik risk faktörlerinin de beyin sağlığı üzerinde önemli bir etkisi olduğunu vurguladı. Özellikle ailede Alzheimer, MS veya Parkinson gibi hastalıkların varlığının nörolojik hastalık riskini artırabileceğini belirtti.
Anne karnında başlayan dikkat ve özenin, bebek dünyaya geldikten sonra da devam etmesi gerektiğini ifade etti.
Sağlıklı bir beslenme alışkanlığının önemine değinen Terzi, Akdeniz tipi beslenmenin tercih edilmesi gerektiğini belirtti.
Tuz ve yağ tüketiminin azaltılması, sebze ve meyve ağırlıklı bir diyetin benimsenmesi gerektiğini vurguladı.
Ayrıca, gün içinde ekran maruziyetinin azaltılması ve elektromanyetik alanlardan uzak durulmasının beyin sağlığı açısından önemli olduğunu kaydetti.
Fiziksel Aktivitenin Beyin Sağlığı Üzerindeki Faydaları Nelerdir?
Fiziksel aktivitenin beyin sağlığı için faydalı olduğunu belirten Terzi, haftada en az 2-3 gün yürüyüş ve egzersiz yapılmasının önemine dikkat çekti.
Obeziteden uzak durmanın, beyin damar tıkanıklıkları ve beyin kanamaları gibi risk faktörlerini azaltmada etkili olduğunu ifade etti.
Ayrıca, tansiyon ve diyabet gibi kontrol altına alınması gereken sağlık sorunlarının da beyin sağlığı açısından zararlı olduğunu belirtti.
Yaşlı nüfusun artışıyla birlikte bazı nörolojik hastalıkların daha fazla görüldüğünü belirten Terzi, demans, Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıkların zihinsel ve fiziksel engellilik nedenleri arasında yer aldığını ifade etti.
Toplumda beyin sağlığına yönelik farkındalığın artırılması gerektiğini vurguladı.
Beyin sağlığına yönelik koruyucu tedavilerin ön plana çıkarılması gerektiğini belirtti.
Prof.
Dr.
Terzi, 22 Temmuz Dünya Beyin Günü'nün farkındalık oluşturmak açısından önemli bir gün olduğunu belirterek, beyin sağlığının sadece bir güne sığdırılamayacağını, her gün bu konunun öneminin vurgulanması gerektiğini ifade etti.
Beyin sağlığı ile ilgili herhangi bir sorun hissedildiğinde, baş ağrısı, nöbet, yürüme güçlüğü veya görme kaybı gibi durumların yaşanması halinde nöroloji kliniklerine başvurulması gerektiğini sözlerine ekledi.
