Görünüşte her şey yolunda gibi olabilir. Sevgiliniz sizi arıyor, ilgileniyor, birlikte vakit geçiriyorsunuz… Ancak bazı davranışlar vardır ki, ilk başta sevgi sanılır ama aslında ciddi bir tehlike çanıdır.
Uzmanlar, toksik ilişkilerin en tehlikeli belirtisinin duygusal manipülasyon olduğunu söylüyor ve özellikle bir alışkanlığa dikkat çekiyor: “Sizi sürekli suçlu hissettirme” eğilimi.
HER TARIŞMANIN SUÇLUSU SİZSENİZ, DURUP DÜŞÜNÜN!
Partnerinizle yaşadığınız her anlaşmazlıkta, konu nasıl olursa olsun, sonunda kendinizi suçlu hissediyorsanız bu büyük bir kırmızı bayraktır. “Ben zaten böyleyim, sen çok hassassın”, “Bu hale sen getirdin”, “Ben seni kırmadım, sen yanlış anladın” gibi cümleler sık sık duyuluyorsa dikkat! Bu tür ifadeler, pasif-agresif bir manipülasyonun parçası olabilir.
Psikologlara göre de bu davranış biçimi partnerin bilinçli ya da bilinçsiz bir şekilde karşısındakini kontrol altında tutma çabasıdır.
“Kurban sürekli kendini eksik, hatalı veya yetersiz hissettiği için ilişkide denge bozulur. Bu zamanla özsaygının zedelenmesine, bireyin kendi duygularını sorgulamasına yol açar”
SEVGİ BAHANE, KONTROL ŞART!
Manipülatif partnerler çoğu zaman bunu "seni seviyorum", "sana zarar gelsin istemem" gibi cümlelerin arkasına gizler. Ancak aslında bu, karşısındaki kişiyi kendi istekleri doğrultusunda şekillendirme arzusudur. Kiminle konuştuğunuzdan ne giydiğinize, sosyal çevrenizden kariyer planlarınıza kadar her alanda baskı hissediyorsanız, bu artık bir sevgi değil, kontrol mekanizmasıdır.
Manipülasyon, fiziksel şiddet kadar görünür olmasa da etkisi en az onun kadar yıkıcıdır. Sürekli kendinizi açıklamak zorunda hissetmek, mutlu olduğunuzda bile “bir şey olacak” kaygısıyla yaşamak, ilişkinin sağlıksız boyuta geldiğini gösterir. En tehlikeli olan ise, bu alışkanlığın zamanla normalleşmesi ve kişinin buna alışmasıdır.
NE YAPMALI?
Öncelikle hislerinizi ciddiye alın.
Sizi değersiz hissettiren davranışları not edin ve farkındalığınızı artırın.
Bir terapistten destek alın.
Ve gerekirse, kendiniz için bu ilişkiden çıkın.
