Ciltte Morluklar: Beslenmeyle Bağlantısı
Hafif bir çarpmanın bile belirgin morluklara yol açması çoğu zaman basit bir durum gibi görülse de, uzmanlara göre bunun arkasında beslenmeye bağlı önemli nedenler yatabiliyor.
Kan Damarlarındaki Hasar
Ciltte görülen mavi, mor ya da kahverengiye çalan renk değişimleri; cildin hemen altındaki küçük kan damarlarının hasar görmesi ve kanın çevre dokulara sızmasıyla ortaya çıkıyor.
Morlukların Uyarıcı Olabileceği Eksiklikler
Bu durum genellikle zararsız olsa da, sık tekrarlaması bazı eksikliklerin habercisi olabiliyor.
C Vitamini Eksikliği Uyarısı
Paris’te yaşayan naturopat Lydie Palmieri’ye göre kolay morarma, ciddi bir C vitamini eksikliğinin işareti olabilir.
C Vitamini ve Sağlık
Palmieri, C vitamininin vücutta üretilemediğini ve depolanamadığını hatırlatarak, bu vitaminin her gün düzenli olarak alınması gerektiğini vurguluyor.
C Vitamini Açısından Zengin Besinler
C vitamini; cilt, kemikler ve bağ dokusunun sağlığı için kritik bir antioksidan.
Günlük C Vitamini İhtiyacı
Uzmanlara göre kadınların günde yaklaşık 75 mg, erkeklerin ise 90 mg C vitamini alması öneriliyor.
Beslenme ve Takviyeler
Bu ihtiyacı karşılamak için taze meyve ve sebzeler, pişmiş ya da konserve ürünlere kıyasla daha avantajlı.
C Vitamini Eksikliği ve Diğer Nedenler
Independent Türkçe'de yer alan habere göre, Harvard Sağlık Yayınları Baş Tıp Editörü Dr. Howard E. LeWine, kolay morarmanın en bilinen nedenlerinden birinin C vitamini eksikliğine bağlı iskorbüt olduğunu belirtiyor.
Farklı Eksikliklerin Etkileri
Ancak bunun aynı zamanda çinko veya B vitamini eksikliğine de işaret edebileceğini söylüyor.
Farklı Morarma Nedenleri
Uzmanlar, hemen tek bir nedene odaklanmamak gerektiğini vurguluyor.
Dikkat Edilmesi Gereken Belirtiler
Eğer morarmalar sıklaşıyor, başka belirtilerle birlikte görülüyor ya da bir vitamin eksikliğinden şüpheleniliyorsa, uzmanlar mutlaka bir doktora danışılması gerektiğini belirtiyor.
