30 Gram Peynirin Besin Değerleri
Peynir, 30 gramında 110 kalori bulunmaktadır. Bu miktar günlük enerji ihtiyacının %6'sını karşılar. Ayrıca 30 gram peynirde 9 gram toplam yağ, 6 gram doymuş yağ, 6.5 gram protein ve sadece 0.1 gram karbonhidrat bulunmaktadır.
Peynirde Bulunan Mineraller
30 gram peynir, günlük kalsiyum ihtiyacının %16'sını karşılarken, aynı miktarda peynir fosfor ihtiyacının %12'sini ve sodyum ihtiyacının %15'ini karşılar.
