Göz Seğirmesi Nedir?
Göz seğirmesi, tıbbi adıyla miyokimi, göz kapağı kaslarının ani ve istemsiz bir şekilde kasılması durumudur. Genellikle üst göz kapağında meydana gelir ve genellikle zararsızdır.
Göz Seğirmesinin Nedenleri
Göz seğirmesini tetikleyen birçok faktör bulunmaktadır. Bu faktörler genellikle yaşam tarzı ve çevresel etmenlerle ilişkilidir. Stres, yorgunluk, uyku eksikliği, göz yorgunluğu, kafein ve alkol tüketimi, kuru göz ve besin eksiklikleri göz seğirmesine neden olabilir.
Stresin Etkisi
Yoğun stres durumunda vücut kortizol hormonu salgılayarak kasların hassaslaşmasına ve göz kapağı kaslarında istemsiz kasılmaların oluşmasına neden olabilir.
Yorgunluk ve Uyku Eksikliği
Yetersiz uyku, göz kaslarının yorulmasına ve seğirme riskinin artmasına yol açabilir. Gözlerin yeterince dinlenememesi de kasılmaları tetikleyebilir.
Göz Yorgunluğu
Bilgisayar, telefon veya televizyon ekranına uzun süre bakmak göz kaslarını yorabilir. Dijital ekranlardan yayılan mavi ışık da göz yorgunluğunu artırarak seğirmeye zemin hazırlar.
Kafein ve Alkol Tüketimi
Aşırı kafein veya alkol tüketimi, sinir sistemini uyararak göz kaslarının seğirmesine yol açabilir. Bu maddeler kasları daha duyarlı hale getirebilir.
Kuru Göz Sendromu
Özellikle uzun süre ekrana bakan veya lens kullanan kişilerde görülen kuru göz sendromu, göz yüzeyindeki tahriş nedeniyle seğirmeye neden olabilir.
Besin Eksiklikleri
Nadir de olsa, magnezyum gibi bazı minerallerin eksikliği kas fonksiyonlarını etkileyerek seğirmeye yol açabilir.
Göz Seğirmesi Nasıl Geçer?
Göz seğirmesi genellikle kendiliğinden geçebilir ancak dinlenmek ve bazı önlemleri almak faydalı olabilir. Yeterli uyku almak, stresi yönetmek, ekran karşısında mola vermek, kafein ve alkol tüketimini azaltmak, göz damlaları kullanmak göz seğirmesinin hafiflemesine yardımcı olabilir.
Eğer göz seğirmeniz uzun süre devam eder, şiddetlenirse veya diğer kasılmalarla birlikte görülürse, altta yatan daha ciddi bir sorun olabileceği için bir göz doktoruna danışmanız önemlidir.
