İyotun Önemi
İyot, vücudun tiroit hormonlarını üretebilmesi için kritik öneme sahip bir mineraldir.
İyotun Rolü
Bu hormonlar; Metabolizma hızını düzenler, Kalp atımını ve bağırsak hareketlerini etkiler, Çocukların büyüme ve gelişiminde rol oynar.
İyot Eksikliği ve Etkileri
Prof. Dr. Kılıçlı’ya göre, iyot eksikliği yalnızca erişkinleri değil, çocukları da etkileyerek IQ düşüklüğü ve öğrenme güçlüğü gibi kalıcı sorunlara neden olabilir.
Fazla İyot ve Riskleri
Yeterince iyot almak kadar, fazla iyot tüketmek de tiroit hastalıklarını tetikleyebilir. Özellikle: Haşimato tiroiditi olan bireylerde iyot fazlalığı hormon üretimini baskılayabilir, Graves hastalığı olan kişilerde ise aşırı hormon salgılanmasına yol açabilir.
İyot İçeren Besinler
İyotu doğal yollarla almak mümkündür. Prof. Dr. Kılıçlı, iyot açısından zengin besinleri şöyle sıralıyor: Deniz ürünleri (balık, karides, midye vb.) İyotlu sofra tuzu Yumurta ve süt ürünleri Ayrıca ülkemizde Sağlık Bakanlığı’nın yönlendirmesiyle tuzlara belli oranda iyot eklenmektedir. Ancak bazı özel hastalık durumlarında iyotsuz tuz kullanımı gerekebilir.
Gebelik ve İyot Takviyesi
Hamilelik döneminde iyot ihtiyacı artar. Bu dönemde: Yeterli iyot alımı, hem anne sağlığı hem de bebeğin nörolojik gelişimi için hayati öneme sahiptir. İyot eksikliği, idrardaki iyot seviyeleri ile tespit edilebilir. Gerektiğinde doktor kontrolünde takviye ürünler kullanılabilir.
