Uyku, İyi Yaşamın Temel Taşı
"İyi yaş almak" ve "sağlıklı yaşlanmak" dendiğinde ilk akla gelenler genellikle sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz oluyor.
Kaliteli Uyku Hayati Önem Taşıyor
Ancak bu denklemin tam ortasında, hayati bir öneme sahip olan bir faktör daha var: Kaliteli uyku!
Uykusuzluk, Ciddi Sağlık Sorunlarına Davetiye Çıkarıyor
Moodist Psikiyatri ve Nöroloji Hastanesi uzmanları, uykusuzluğun yaygınlığına ve yol açabileceği ciddi sağlık sorunlarına dikkat çekiyor.
Uykusuzluğun Yol Açabileceği Sağlık Problemleri
Nöroloji Uzmanı Dr. Meliha Aydın, uykunun bağışıklık sistemi ve vücudun genel fizyolojik dengesi için hayati bir ihtiyaç olduğunu vurguluyor.
Uykusuzluğun Ciddi Sonuçları
Dr. Aydın, tedavi edilmeyen uyku bozukluklarının yaşam kalitesini düşürdüğünü ve ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırladığını belirtiyor.
Uykusuzluğun Etkilediği Sağlık Konuları
Uykusuzluğun yol açabileceği bazı problemler arasında sosyal hayatta bozulma, sabah yorgunluğu, dikkat dağınıklığı ve kalp sorunları bulunmaktadır.
Uykusuzluğun Teşhisi ve Tedavisi
Uyku bozukluklarının teşhisinde polisomnografi (uyku testi) yönteminin kullanıldığını ve tedavide multidisipliner bir yaklaşımın benimsendiğini ifade ediyor.
Psikiyatrik Hastalıklarla İlişkisi
Psikiyatrist Uzm. Dr. Pelin Taş, uyku bozukluklarının psikiyatrik hastalıklarla karmaşık bir ilişkisi olduğunu ve tedavide uyku hijyeninin önemli olduğunu vurguluyor.
Uykunun Kalitesini Artırmak İçin Öneriler
Psikiyatrist Uzm. Dr. Pelin Taş, günlük rutin oluşturmayı, elektronik cihazlardan uzak durmayı ve düzenli egzersiz yapmayı öneriyor.
Sağlıklı Yaşamın Temeli: Kaliteli Uyku
Uzmanlar, uzun süreli uyku problemleri yaşayan kişilerin mutlaka bir sağlık profesyoneline başvurması gerektiğini vurguluyor.
