Sabah Kahvesinin İçilme Zamanı Önemli
Uyanır uyanmaz içilen kahvenin beklenen etkiyi yaratmadığını belirten uzmanlar, uygun zaman diliminin önemine dikkat çekiyor.
Kahvenin Ruh Haline Etkisi
Araştırmalar, doğru saatlerde içilen kahvenin ruh halini iyileştirdiğini ve metabolizmayı desteklediğini gösteriyor.
Kafeinin Beyindeki Etkisi
Bilim insanları, kafeinin beyindeki 'adenozin' adlı kimyasala bağlı reseptörleri engellediğini ve bu sayede uyku isteğini azalttığını belirtiyor.
Mutluluk Seviyesini Etkileyen Kahve
Uzmanlar, sabah uyandıktan sonra 2,5 saatlik bir zaman diliminde içilen kahvenin mutluluğu artırdığını ortaya koydu.
Kalp Sağlığını Destekleyen Kahve
Sabah saatlerinde tüketilen kahvenin ruh halini iyileştirdiği vurgulanırken, öğleden sonra içilen kahvenin aynı etkileri göstermediği belirtiliyor.
Metabolizmayı Hızlandırma Etkisi
Araştırmalar, kahve tüketiminin metabolizmayı hızlandırabileceğini ve kronik hastalık riskini azaltabileceğini gösteriyor.
Kortizol Seviyesi ve Kahve İçme Saatleri
Kahve tüketirken kortizol seviyesinin yüksek olmaması gerektiği vurgulanarak, kafeinin en etkili şekilde kullanılabilmesi için uygun saatlerin tercih edilmesi öneriliyor.
Optimal Kahve İçme Saati
Amerikan Maryland Üniversitesi'nin araştırmasına göre, sabah kahvesinin uyandıktan hemen sonra değil, saat 09:30 - 11:30 arasında tüketilmesi gerektiği belirtiliyor.
Kahve Tüketiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Uzmanlar, günde 5 fincandan fazla kahve tüketiminin zararlı olabileceğini belirtirken, kahvenin uyarıcı etkisinin kafeinin sinir sistemi üzerindeki etkilerinden kaynaklandığını açıklıyor.
