Meyveli ve sütlü çeşit çeşit dondurma, yaz aylarının en sevilenlerinden.
Dondurma, katkısız olarak doğal üretildiğinde de içerisindeki vitamin ve minerallerle de faydalı bir besin.
Ancak uzmanlar tüketim miktarına ve çeşidine dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor.
Peki Dondurma kilo aldırır mı? 1 top dondurma toplam kaç kalori?
Dondurma tüketiminde tüketim sıklığı ve miktarı önem taşıyor.
Dondurma genelde şeker ve yağ açısından zengindir.
Eğer günlük kalori ihtiyacı aşılırsa, fazlalığı yağ olarak depolanır ve bu da kilo alımına yol açar.
Ancak kontrollü tüketimi kilo alımına yol açmaz. 1 top sossuz dondurma yaklaşık 120 kaloridir.
Ancak külah ile tüketildiğinde kalorisi artmaktadır.
Ayrıca dondurmanın üstüne sos eklendiğinde kalorisi de artıyor.
Meyveli dondurmada yağ oranı düşük olduğu için kalorisi de düşüktür. 100 gram sütlü dondurma yaklaşık 190 kalori içeriyor.
Normal bir külah ise yaklaşık 20 kalori.
Bu nedenle kilo kontrolüne dikkat ediliyorsa, light çeşitler tüketilebilir.
