Meme Cerrahisi Uzmanı Dr. Sina Ferahman'ın Beslenme Önerileri
Meme Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Sina Ferahman, beslenme alışkanlıklarının meme kanseri riskini etkileyebileceğini vurgulayarak, sağlıklı olduğunu düşündüğümüz bazı gıdaların aslında hormon dengesini bozabileceğini belirtti.
Meme Kanserinin Endişe Verici İstatistikleri
Her 14 saniyede bir kadına meme kanseri teşhisi konulduğuna dikkat çekmek son derece önemlidir. Kadınlarda en yaygın görülen kanser türü olan meme kanserinin yaklaşık yüzde 85'i hormonlara bağlı olarak gelişmektedir.
Beslenme Alışkanlıklarının Meme Kanseri İle İlişkisi
Bazı besinler vücuttaki hormonları taklit ederek kanser hücrelerinin büyümesini hızlandırabilir. Beslenme alışkanlıklarımıza dikkat etmek, meme kanseri riskini azaltmada önemli bir faktördür.
Riskli Besinler ve Sağlıklı Beslenme Önerileri
İşlenmiş etler, trans yağlar, cipsler, gazlı içecekler ve rafine şekerler gibi besinler zaten riskli olarak kabul edilir. Ayrıca keten tohumu, soya, badem ve kaju gibi besinlerin yüksek östrojen içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmesi gerekmektedir. Günlük keten tohumu tüketimini bir kaşıkla sınırlamak, soya için bir porsiyon kuralına uymak ve badem ile kaju tüketimini bir avuçla sınırlamak önemlidir.
Aflatoksin İçeren Besinlerden Kaçının
Kuru meyve ve kuruyemişlerin aflatoksin adı verilen kanserojen madde içerebileceği unutulmamalıdır. Bu ürünleri güvenilir kaynaklardan temin etmek ve uzun süre açıkta bırakmamak sağlığımız açısından önemlidir.
Beslenme Alışkanlıklarındaki Değişikliklerle Risk Azaltılabilir
Meme kanseri riskini azaltmak için yapılacak küçük beslenme değişiklikleri büyük önem taşır. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek, ciddi hastalıklardan korunmada etkili bir adımdır.
