Diş sağlığını korumanın yolu sadece diş fırçalamaktan daha fazlasını içerir. Uzmanlara göre, günlük alınan yiyeceklerin diş minesine zarar verebileceğini ve çürükler ile diş eti problemlerine neden olabileceğini belirtiyorlar.
Uzmanlardan Beslenme Tavsiyeleri
ABD'li diş hekimlerine göre, özellikle şekerli ve nişastalı gıdalar diş sağlığını ciddi şekilde tehdit edebilir. Bu tehlikeli besinler arasında sağlıklı olduğu düşünülen atıştırmalıklar da bulunmaktadır.
Yapışkan Şekerlemeler
Jelibon ve karamel gibi yapışkan şekerlemeler, dişlere yapışarak asit üreten bakterilere zemin hazırlayarak çürük oluşumuna sebep olabilir.
Sert Şekerler
Nane şekeri gibi ağızda uzun süre kalan sert şekerler, diş minesine zarar vererek zamanla çatlaklara yol açabilir.
Krakerlerin Tehlikesi
Masum görünen nişastalı atıştırmalıkların, ağızda şekere dönüşerek bakteri oluşumunu hızlandırdığı bilinmektedir.
Sert Cipslerin Etkisi
Özellikle tortilla cipsi gibi sert cipsler, diş etlerine zarar verebilir ve hassas dişlerde çatlaklara neden olabilir.
Narenciyenin Asit Etkisi
Limon, portakal ve greyfurt gibi narenciyeler içerdikleri asit nedeniyle diş minesini zayıflatabilir.
Kurutulmuş Meyveler ve Şeker Miktarı
Kuru kayısı ve üzüm gibi kurutulmuş meyveler yüksek miktarda şeker içerir ve diş yüzeyine yapışarak çürük oluşumunu artırabilir.
Buz Tüketiminin Zararları
Çiğnenen buz parçaları dişlerde kırılmaya ve çatlaklara yol açabilir.
Patlamış Mısırın Tehlikeleri
Patlamamış mısır taneleri dişlere zarar verebilirken, kabukları diş etlerine saplanarak iltihaplanmalara neden olabilir.
