Son dönemde kolajen proteini ile ilgili bilimsel çalışmalar, bu yapısal proteinin yalnızca kozmetik değil aynı zamanda sağlık alanında da önemli roller oynayabileceğini öne sürüyor. Kolajen, vücutta en bol bulunan proteinlerden biri olarak cilt, kas, kemik ve bağ dokularının temel yapıtaşı konumunda bulunuyor. Peki kolajenin faydası var mı?
Uluslararası ekiplerin yürüttüğü yeni bir meta-analiz, düzenli kolajen alımının geniş örneklemli çalışmalarda incelenmesini sağladı. Yaklaşık 8 000 katılımcının verilerini bir araya getiren bu çalışma, kolajen takviyesinin:
Cilt elastikiyetini artırdığı,
Kas yapısını iyileştirdiği,
Eklem sertliği ve ağrısını hafiflettiği ortaya çıktı.
Literatürde yer alan randomize kontrollü çalışmaların meta-analizi, oral kolajen takviyelerinin özellikle cilt nemi ve elastikiyetini belirgin şekilde iyileştirdiğini gösteriyor. Bu etkiler genellikle en az 8 hafta veya daha uzun süreli kullanım sonrası ortaya çıkarken, özellikle hidrolize kolajen peptidlerinin ciltteki hyaluronik asit üretimini tetiklediği ve bu sayede nemi artırdığı bildirildi.
KOLAJEN TAKVİYESİ FAYDALI MI?
Uluslararası bilim insanları, yaş ilerledikçe azalması nedeniyle takviye olarak alınan kolajen proteininin cilt sağlığına etkilerini araştırdı.
7 bin 983 kişinin verilerinin dahil edildiği, 113 farklı çalışmanın meta-analiziyle yürütülen inceleme, düzenli kolajen kullanımının cilt elastikiyetini belirgin şekilde artırdığını, kas dokusunu güçlendirdiğini, eklem kireçlenmesi kaynaklı şikayetlerde fayda sağladığını ortaya koydu.
Araştırmacılar ayrıca kolajenin romatizmal eklem iltihabına bağlı ağrı ve tutukluğu azalttığını saptadı.
Bununla birlikte kolajen takviyesinin ağız ve diş sağlığı ile kardiyometabolik parametreler üzerindeki etkilerinin "karışık sonuçlar" verdiği vurgulandı.
Vücudun kendi kendine ürettiği ve zamanla sentezi düşen bu protein, cilt, tırnak, kemik, tendon ile kıkırdak gibi bağ dokularının sağlamlığını ve dayanıklılığını koruyor.
Çalışmanın bulguları "Aesthetic Surgery Journal Open Forum" dergisinde yayımlandı.
