21 Temmuz 2026
İstanbul
Açık
3°
Adana
Adıyaman
Afyonkarahisar
Ağrı
Amasya
Ankara
Antalya
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Isparta
Mersin
İstanbul
İzmir
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırklareli
Kırşehir
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Kahramanmaraş
Mardin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Şanlıurfa
Uşak
Van
Yozgat
Zonguldak
Aksaray
Bayburt
Karaman
Kırıkkale
Batman
Şırnak
Bartın
Ardahan
Iğdır
Yalova
Karabük
Kilis
Osmaniye
Düzce
En Son Olay Yemek Tarifleri Spor Yapanlar İçin İdeal: Protein ve Vitamin Dolu Az Kalorili Salata Tarifi!

Spor Yapanlar İçin İdeal: Protein ve Vitamin Dolu Az Kalorili Salata Tarifi!

Salata az kalorili çok besleyici bir besindir. Salata taze sebzelerle yapılmalıdır. İyice yıkanan sebzeler hafif iri kıyımda kesilmelidir. Salata nasıl yapılır?

1 Dakika
OKUNMA SÜRESİ

Salata Tarifi

Salata, sağlıklı ve besleyici bir yemek alternatifi olup günün her saati tercih edilebilir.

Malzemeler

1 adet marul, 1 adet salatalık, 2 adet domates, 1 adet kırmızı biber, 1/2 kırmızı soğan, 1/4 su bardağı zeytinyağı, 2 yemek kaşığı nar ekşisi, 1 tatlı kaşığı tuz, 1/2 tatlı kaşığı karabiber, 1/2 su bardağı haşlanmış nohut (isteğe bağlı), birkaç dal taze nane (isteğe bağlı).

Yapılışı

Sebzeleri Hazırlayın: Marulu iri iri doğrayın, salatalık ve domatesleri dilimleyin, kırmızı biberi ince ince doğrayın, kırmızı soğanı ince dilimleyin.

Karıştırma

Hepsini geniş bir kaseye alın ve üzerine haşlanmış nohutları ekleyin. Nohut, salataya ekstra protein ve lezzet katacaktır.

Sos Hazırlığı

Zeytinyağı, nar ekşisi, tuz ve karabiberi karıştırarak sosu hazırlayın.

Son Dokunuş

Hazırladığınız sosu salatanın üzerine döküp malzemeleri nazikçe karıştırın. Üzerine taze nane yaprakları serpiştirerek ekstra tazelik katabilirsiniz.

Servis

Salatanızı soğuk servis yaparak ferahlatıcı ve besleyici bir öğün keyfi yaşayabilirsiniz.

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *