Vücudumuzun Gece Uyanma Nedeni
Gece saat 3 ya da 4 gibi aniden uyanmak çoğu kişide endişeye yol açsa da, bu durumun arkasında ruhsal ya da metafizik değil, oldukça mantıklı ve bilimsel bir neden yatıyor.
Beden Saatimiz Devrede
ABD'de yapılan bir araştırmaya göre, her üç kişiden biri haftada en az üç kez aynı saatlerde uyanıyor.
Uzmanların Açıklamaları
Uzmanlara göre bunun sebebi, stres ya da kötü rüyalar değil; bedenimizin kendi ritmi ve hormon dengesinin sabaha hazırlık yapıyor olması.
Hormonal Dengenin Rolü
Avustralya’daki Swinburne Teknoloji Üniversitesi'nde Ruh Sağlığı Merkezi Direktörü olan bilişsel terapist Greg Murray, bu durumun "çok insani" olduğunu söylüyor.
Melatonin ve Kortizol Etkisi
Murray’e göre gece 3 civarında uyanmak aslında vücudumuzun hormonal döngüsünün doğal bir sonucu.
Stresin Etkisi
Kortizol hormonu, sabah kalkmamızı sağlayan enerji artışından sorumlu.
Stres ve Uyku İlişkisi
Ancak yoğun stres altındaysanız, bu hormon gece boyunca fazla salgılanabiliyor ve sizi olması gerekenden erken uyandırabiliyor.
Sonuç
Bu da özellikle stresli dönemlerde, her gün aynı saatte uyanma alışkanlığını ortaya çıkarıyor.
